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V2EX member #258934, joined on 2017-10-11 17:29:35 +08:00
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MTEwMTQ2NTEzM0BxcS5jb20=
MTEwMTQ2NTEzM0BxcS5jb20= 感谢
5 月开始健身+健康饮食 差不多减重 20 公斤了 还在持续!
filco 圣手二代 9 年了
Dec 31, 2025
Replied to a topic by asche910 生活 2025 年大家的 flag 是什么?
1 、维持家庭和睦 ======》目前看已经达成目标
2 、工作绩效有好结果 ======》一年来很努力,组长比较认可,但是+2 对我们整组不认可,整体绩效不行
3 、身体健康,减重 20 斤 ======》超额完成指标,减重接近 40 斤,继续努力!!
4 、软考高级 ======》未完成
抛开副作用不谈。饮食作息习惯不调整,打完过段时间也会回来。今年凭借锻炼和健康饮食(非节食),体重下降了 40 斤,重度脂肪肝直接到没有脂肪肝,身体各方面感觉都变好了,要行动起来!
MTEwMTQ2NTEzM0BxcS5jb20= 支持
Dec 5, 2025
Replied to a topic by Dujh 优惠信息 网易云会员免费领
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Nov 6, 2025
Replied to a topic by Awes0me 生活 今天开始吃二甲双胍和达格列净减肥
我的 BMI 比你还高接近 35 ,今年五月份开始改变到现在,体重下降 30 斤+,BMI 已经到 28 了还在继续努力。亲身经历告诉你:干净饮食+适量运动才是正解,养成健康的生活习惯,戒糖少油,现在 AI 这么发达 很容易就给你制定健康的饮食和运动计划,没有养成这种习惯,吃药也会反弹。
干就完了,我有过连续 6 个月通勤骑行单边 23KM 的经历,山地车,不过路况比你的差,都是城市道路,全程 49 个红绿灯 还有三座大桥。说几个注意点:1 )安全问题,下雨下雪天下坡很滑,容易摔倒,我有三次摔倒都是下雨大桥下坡 2 )出汗问题,平时还行,冬天骑行出汗容易感冒,视你们公司洗浴情况而定。 最开始屁股贼痛,适应了就好,坚持下来后会感觉心肺功能有明显提升,我当时比较胖,6 个月瘦了 20 斤,没有控制饮食 没有其他锻炼,就单纯上下班骑车。
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