下面几条都是有用的：
不吃米饭，面条，不喝可乐这种碳水饮料， 减少 co2 摄入
别吃太饱， 减少消化系统对能量的消耗
深呼吸 5 分钟提高大脑供氧
早起晒 30 分钟太阳较正生物钟， 中午睡个 20 分钟， 工作台灯光得够亮较正生物钟。
睡觉按照 90 分钟周期来， 按周期睡， 按周期醒， 睡前提前 2 小时息灯调生物钟
天天跑步， 增强心肺功能， 也就是提高供血， 供氧能力
不提倡喝茶， 或者咖啡， 它们会导致你精神虚旺， 又睡不着又没精力做事。

用比价插件， 免得被套路。

用自己的内存函数 , 演示一下
void *my_malloc(size_t n) {
auto p = malloc(n);
log(p, n);
return p;
}
void my_free(void *p ) {
delete_from_log(p)
free(p)
}
std::atexit =[]() {
dump_log()
}

分母

数组实现的

我用划船机， 每次 5 分钟，一天 5 次， 如果不是很累， 就加一次 30 分钟的。

用 SO_LINGER 选项

@flynaj #110 其实人的意志经常指挥不动身体， 比如各种懒，各种瘾。

@cpdyj #83 不是掉下去， 要悬空， 着地又要困了。

@randyzhao #75 买个声音大点的。

@lingerz #2 贴着床旋转肯定能做到， 根本不费力的， 消耗意志力约等于 0.

@leafiy #57 有钱人啊

@mjikop1231 #56 惩罚性的策略往往不管用， 自己监督不了自己。

@ZHenJ #48 那会出一身汗， 早上还得洗澡吧

@doubleflower #44 汗。。。

@doubleflower #41 这个真的不管用， 冷水刺激作用不到全身。