我的需求和你一样，最后选了小米手环 7 ，手机 iPhone ，目前用了几个月感觉很好。不用买 NFC ，新冠三年，凡是出入门禁场合都要求手机扫码，也可能因为我是土锤，非 NFC 手环的支付宝和微信功能我也没有用过一次。
优点：
1. 便宜耐操，一百多，洗澡游泳接触化学溶剂都没摘过，目前没有问题。
2. 手机通知很及时，自带 app 不用常驻后台感觉也没问题，因为我基本不打开 app ，而 iPhone11 已经经常杀后台了。我买的原因就是喜欢手机静音，以前老错过信息。
3. 佩戴无感，会经常忘记带了个这玩意儿，其实我更希望能买到屏幕都没有手环，就一根绳子粗细最好。不开常亮待机两周，开常亮小一周。
缺点：
1. 不能装杯，不精致，日用品，软件和美化很不好。表带都很丑，官方的还是有点不导水。
2. 查找手机功能有时候不灵，用过三次，有一次失灵 /断连，奇怪的是消息推送却是好的。
3. 游泳距离不准，操作很蠢，姿势预测挺准，心率没关注过。
4. 洗澡时候会出现屏幕误触现象。