推荐《被讨厌的勇气》 思维转变是个缓慢的过程，你要做的就是能察觉到自己是在讨好然后改善它

@yuhuan66666 #23 前半句 说 主要是防飞沫和粉尘 不严谨 应该是防飞沫 防细菌

@citydog #16 普通外科口罩对 雾霾的过滤率好像是 35% 主要是防飞沫和粉尘 一层无纺布和 N 层无纺布还是有区别的 口罩区分两种过滤指标 颗粒物过滤效率（ PFE ）和细菌过滤效率（ BFE ）外壳口罩要求 细菌过滤效率（ BFE ） 95%
N95 R95 P95 是针对 颗粒物过滤效率（ PFE ）的

可以了解下这个 https://www.wzisps.org.cn/Cms/ArticleDetail_Outer/3916

口罩买带压条的压条压死

需要参考成都雾霾成分，油性颗粒还是非油性颗粒 如果全是非油性颗粒 直接 N 系列或者国标 KN 系列就行了 如果雾霾中包含油性颗粒 如果想尽量油性颗粒、非油性颗粒全部防住需要 R 或者 P 系列，对照国标是 KR 和 KP 的。当然买防毒面罩效果更佳。

@leishi1313 #39 十二猴子 也是穿越完美闭环

@lhg1397 #54 没必要加表壳吧

@TyStark444 #4 这个看到了 但是没看怎么自动检测 11 点多检测了一次之后 就一直没自动检测 我才手动激活了下

@WillShin #1 要坐着不动 才会检测吗？

三个小时前刚到货

@ashone07 #10 为啥我得 big sur 版本之后还是 直接充满 不会在 80% 停住

这双十一 服了 想买个加湿器 看中了一款 399 放购物车等了好几天 突然变预购了 预购价就是 399 合着我要再等半个月 才能用 399 买下来 显然更贵了 就不能一个商品两个链接 一个参与活动 一个不参与吗。。。

被窝 是贝壳的吧

不想给放假 可以不放

水电褥子放在乳胶垫子下面 睡觉太舒服了 乳胶垫子比较厚 还防止了 电褥子被来回踩断电热丝。毛衣绒裤都搞起，感觉蕉内溢价很高，现在其他品牌的也都可以。家里没有地暖的话 小太阳 电暖器都行 别忘了开个加湿器补补水，电热暖脚垫没有的话 桌子上放一养生壶 回家烧上开水，脚下放一盆热乎的洗脚水热到你冒汗

@sickoo #23 平常没条件吃肉的话 饮食上配合点鸡蛋 鸡胸肉吧 蛋白粉的话 尽量 一勺的量分散到三餐里 就人身体分解蛋白质吸收氨基酸是有一个氨基酸代谢池来维护，有血液内氨基酸最大浓度控制，乳清的吸收分解速度太快了, 举个例子不太严谨大概就是那个意思 ，你喝了一杯乳清，唰一下把代谢池顶满了 比如 100，但是你此刻的身体对氨基酸用于 [合成组织蛋白质进行补充和更新] 的需求量只有 20 那么大 ，其余的都分解成能量给身体供能了，所以等于你喝的乳清 80% 都跟米饭一样 被当燃料代谢掉了，花钱买的蛋白粉被身体当碳水用了，太亏了。所以 建议你一勺的量分散到全天不同时间上 保证代谢池长时间处于一个充盈的状态。而且还是尽量 别单一 只摄入蛋白粉， 鸡蛋 各种肉 啥的 不同的蛋白质都摄入点，长时间只单一摄入一种吸收会受到身体抵触，吸收率不高。

@sickoo #19 如果只有这个训练强度的话 我觉得你饮食上增加点蛋白就行了 根本不用上蛋白粉 蛋白粉过量补充也不是什么好事

很方便是很方便 但是对于我这种炒菜不想刷锅的人来说 刷一次太痛苦了