大家有什么快速入睡小技巧？

[artoostark]

我分享一个，把一个鼻孔堵住呼吸几分钟，然后再专注呼吸，基本睡得很快。

[Kiriya]

数水饺

[gbin]

听相声，听 YouTube ，听哔哩哔哩

[moefishtang]

像这样,绝对有效[狗头]

[ww2000e]

@Promtheus 听人物传记或者国产那些长篇小说。。

[aureole999]

@ZhangYua 我以前也这样。晚上别吃碳水，这样就不会吃完就困了。实在不行再睡前吃点褪黑素，睡的时长会长一点，早上 6 点起慢慢就可以倒回来了。

[Falcon1]

先不要关灯，想着睡一会再关，然后你就会睡着忘记关灯了（可以买个智能通断器定时关灯

[IanHo]

打斐济

[wueryi]

我的秘诀是晚睡...因为太困了 所以睡得快

[510908220]

@M48A1 女生也这样啊

[lovestudykid]

打呼噜的人不存在睡不着，虽然不是什么好事

[M48A1]

@510908220
遇到的女生频率多的时候是一天一次，持续一周的时间一天一次；

正常都是除了姨妈期，都会有做；

体外和体内；

女生基本上性意识有的时候就是尝试；

[17chai]

如果当天有事情没做完，很难入睡。

[zhuawadao]

默背《心经》

[klarkzh]

虽然反直觉，但我是靠听郭德纲（去高音部分的版本）

[oxykr]

要是有用的话，就是至于在这个时间看到这个帖子了

[Planarians]

褪黑素 再不行 阿普唑仑 劳拉西泮 再不行 曲唑酮 米氮平 不信你还睡不着

[ebushicao]

挊，次数根据自己的精力调整。

[Jaeden]

放松+放空

[kenshinhu]

有人会和我一样听 NemosDreamscapes 来睡觉的吗？

[ReZer0]

听 B 站那种《一口气看完 XXX 》，内容不重要，但催眠。

[ostrichb]

@M48A1 我怎麼感覺打完更睡不著了

[7911364440]

@hfl1995 #122 太有经验了😂

[findu]

听相声，或者其他你能听进去的，我发现注意力集中就能快速入睡。

[findu]

实在不行，就去医院买盒佐匹克隆，睡前啃一点。

[ChenKeLiang]

躺下就睡着 (:doge

[rxg9527]

听网络小说或者一些日常的公众号，机器朗读的声音很快会让我入睡……

[artoostark]

@findu 睡眠障碍住院治疗期间吃过了，用处不大。

[asaworld]

@jokeface 闭着眼翻白眼是我自己摸索的，原来还真有这种说法