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现在每晚起码一次，影响睡眠质量！计划尝试 21 点后不喝水，看看能否避免？
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villivateur 2022-05-16 10:06:36 +08:00  1
建议去查下血糖或者泌尿系统疾病，男性的话再去查查前列腺。
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fanchuN 2022-05-16 11:21:04 +08:00
少喝点水，睡前上一次厕所。
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mohulai 2022-05-16 11:21:22 +08:00
这大概不关喝水的事，我晚上狂喝水也不影响
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MrTLJH 2022-05-16 11:30:26 +08:00
晚饭前就开始别喝水
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QK8wAUi0yXBY1pT7 2022-05-16 11:35:13 +08:00
三个方面着手： 正确补水、减少盐分、改善睡眠
- 尽量吃东西时顺便多喝水，平时习惯性多喝水。 —— 这样睡前两个小时就可以自然地避免多喝水而身体仍保持足够水份。 - 摄盐多会间接导致渴感和排尿量增加，且不利于健康。 - 膀胱只存储一些的时候人就有尿意了，但实际还能装很多。如果睡眠质量不够好，中间醒了，会自然地归因于前者但很可能根源不在它。 |
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uTuw2C6uf964Kx6o 2022-05-16 11:56:46 +08:00
同，至少一次，难受的很，临睡之前我都还会上一次。
之前去医院查了次医生说我没啥事，所以我觉得是我打呼噜之类的把自己弄醒了，同楼上所说，无论什么时候醒都有尿意。可能就只是因为醒了想上厕所而不是因为憋醒 |
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xeathen 2022-05-16 12:19:43 +08:00
具体是几点？我是早晨 7 点左右
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vocaloid 2022-05-16 12:34:57 +08:00 via iPhone
我也是，但是是强迫症。上床很久没睡着就算没有尿意也一定要去上一次厕所才安心
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rocketman13 2022-05-16 12:37:14 +08:00
肾功能问题，建议少撸
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gxustudent 2022-05-16 12:44:13 +08:00
给你两个建议：
1.试试晚上跑步 2. 把白天的喝水量调成原来的 2 倍，晚饭后不要喝水。 |
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idragonet OP @gxustudent 好的，试试。
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shiguang 2022-05-16 14:14:29 +08:00
同。。我是前列腺有问题 这个好像无解。。 前列腺炎类似鼻炎
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ruiruirui 2022-05-16 15:01:45 +08:00
肾脏看看
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shervy 2022-05-16 15:16:01 +08:00
一次没毛病吧，不要怀疑自己。我前两天也是差不多 4 点就醒，昨天就没醒。我一般的情况是早上 7 点必醒，因为憋不住了。约 11-12 点睡。
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maplelin 2022-05-16 17:18:06 +08:00
我都是睡前 1 小时左右喝一杯牛奶，几乎没有因为憋尿醒过。如果排除泌尿系统的问题，大概率是其他原因导致的半夜起。人憋尿的能力是很强的，除非喝几升水。
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bzshow1 2022-05-16 17:21:41 +08:00
两个月前有这个现象，搬家后，一觉睡到天亮。 建议搬家。
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