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个人拙见：
当你眼前被一片纯白包裹，你的视野便无法聚焦，但用马克笔随意在一处点一个大黑点，你瞬间就会聚焦到这一点上。

但如果又在这一点周边密密麻麻点了很多大黑点，这时你想聚焦到一个点就不得不同时看到其他点，短时间还能保持只看那一点，时间长了你就会觉得无聊会看其他点，再之后就会因为无聊直接瞳孔涣散，把那一片都模糊掉了。

1 、快速干上目标点
从迷茫瞬间专注不可能，你必须骗自己先干上，哪怕骗自己先干 1 分钟，干到 1 分钟了你会觉得反正已经干了就继续干吧。

2 、番茄不工作法
人是不可能一直专注的，所以当你已经集中注意力时，你最好练习一下转移注意力再转移回来，比如看电脑 30 分钟，上厕所 5 分钟再回来(就当自己尿频)。

3 、做 50 个蹲起
你已经不是牛犊子的年纪，没那么多牛劲到处使了，随时随地减缓身体衰老，蹲起最合适。

4 、规则怪谈
不管你早睡晚睡，请尽量保持 11 点-1 点处于睡眠中，这是人间界的规则怪谈，否则痔疮、眼睛干涩、第二天提不起劲等怪异就会盯上你。