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sggggyV2EX 第 341587 号会员，加入于 2018-08-16 10:07:30 +08:00今日活跃度排名 5621 |
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骑游跑射，读写冥。能认识和帮助你，是我的荣幸。
| 如何运用 RQ 的跑力分析来提升训练和比赛表现 跑步 • sggggy • 2023-12-18 10:10:14 AM • 最后回复来自 conge | 1 |
| 「厦门」「成都」「远程」游戏公司求贤 酷工作 • sggggy • 2022-04-21 16:03:31 PM • 最后回复来自 sggggy | 8 |
sggggy 最近回复了
10 天前 回复了 kuan1 创建的主题 › 游戏 › 3 岁女宝适合玩体感游戏吗？ |
5 岁，体感游戏只会玩钓鱼，雷曼系列负责拖后腿，宝可梦系列负责在旁边指挥和提供情绪价值，马里奥聚会等系列，注意力不到 10 分钟就散了。
还得等一等，长大后再说，我现在想想降维到坦克大战那样的游戏上。
还得等一等，长大后再说，我现在想想降维到坦克大战那样的游戏上。
11 天前 回复了 chanyan 创建的主题 › 问与答 › 大家有哪些长期坚持下去的兴趣和爱好，或者说是一直在做的事情 |
1. 阅读 初中到现在；
2. 写博客 ——》口述+AI 辅助，初中到现在；
3. 铁人三项 5 年，游泳、骑车、跑步，备赛 2028 年厦门 70.3 半铁，争取 50 岁之前完成一次 226 全铁；
4. 弓道 2 年半，目前二段，准备 28 年晋级三段，提升中率到 50% 以上。
2. 写博客 ——》口述+AI 辅助，初中到现在；
3. 铁人三项 5 年，游泳、骑车、跑步，备赛 2028 年厦门 70.3 半铁，争取 50 岁之前完成一次 226 全铁；
4. 弓道 2 年半，目前二段，准备 28 年晋级三段，提升中率到 50% 以上。
14 天前 回复了 kleos 创建的主题 › 跑步 › 震惊，髂胫束综合征居然这么痛! |
有没有跑步数据（单次跑步数据和一个月的总数据）可以贴一份上来？我评估应该是跑姿问题和训练量过大，还有的话就是鞋底的磨损状况也可以拍照发一下。
22 天前 回复了 easyii 创建的主题 › MacBook › m1 的电脑想升级，升级那个最好？？ |
M1 pro 现在还在用，16G+2T ，感觉是能够一直用到无法开机，电池健康度 83%；比较期待一款能够满足 faceid+触控屏+重量到 970g 左右的 macbook air 。
32 天前 回复了 hoko1814 创建的主题 › 问与答 › 宝宝两个月后就出生了，有必要买婴儿床么，如果买了一般用到孩子多大？ |
@babywhisper 换到 notion 去了 https://www.teamtime.cc/20-09-06-2846c99e7f63800aab07faa76bb8cb49 试看看这里
80 天前 回复了 wafffle 创建的主题 › 骑行 › 各位骑公路车的朋友 FTP 和功体比都有多少呢，你们是如何训练的呢 |
补一个图……
补一个图……
80 天前 回复了 wafffle 创建的主题 › 骑行 › 各位骑公路车的朋友 FTP 和功体比都有多少呢，你们是如何训练的呢 |
业余爱好者，铁三爱好者，40 岁了，巅峰时期是 64.5KG ，FTP 188 ，功率体重比是 2.914 ，一般般水平，铁三比赛的时候可以 29km/s 巡航 90 公里，很满足，已经过了和数值怪 PK 的年纪，佛性功率台和佛性 70.3 赛事准备，生涯还希望能够拿下一场 226 的全铁。
建议是：
1. 做周期性训练提升耐力；
2. 用功率计把踩踏的技术（ 1-3 点钟位置发力，4-5 点钟位置完成收力，0 和 6 点的死点要能顺滑通过）；
3. 力量训练加罗马式硬拉，要在自重基础上增加 20%的力量储备。
业余爱好者，铁三爱好者，40 岁了，巅峰时期是 64.5KG ，FTP 188 ，功率体重比是 2.914 ，一般般水平，铁三比赛的时候可以 29km/s 巡航 90 公里，很满足，已经过了和数值怪 PK 的年纪，佛性功率台和佛性 70.3 赛事准备，生涯还希望能够拿下一场 226 的全铁。
建议是：
1. 做周期性训练提升耐力；
2. 用功率计把踩踏的技术（ 1-3 点钟位置发力，4-5 点钟位置完成收力，0 和 6 点的死点要能顺滑通过）；
3. 力量训练加罗马式硬拉，要在自重基础上增加 20%的力量储备。
141 天前 回复了 javalaw2010 创建的主题 › 生活 › 2000 元每月是否够一家三口的一日三餐？ |
坐标厦门 3000/月
311 天前 回复了 lthero 创建的主题 › 程序员 › 阿里 CDN 被恶意刷流量! |
可以切换到 dcdn ，然后用边缘脚本自定义策略，尝试是否能判断指定 url 的请求来源（请求头 referer ），
用正则表达式匹配 URL 路径。
策略：如果路径匹配，脚本会接着检查请求来源是否来自预期的域名地址，如果不是就拒绝请求。
这个遇到过，之前被刷了 18 个 T ，用边缘脚本来做策略，彻底解决了，如果只用 dcdn 默认的规则不能彻底封杀，只要 对方 IP 足够多，还是能够一直刷流量。
用正则表达式匹配 URL 路径。
策略：如果路径匹配，脚本会接着检查请求来源是否来自预期的域名地址，如果不是就拒绝请求。
这个遇到过，之前被刷了 18 个 T ，用边缘脚本来做策略，彻底解决了，如果只用 dcdn 默认的规则不能彻底封杀，只要 对方 IP 足够多，还是能够一直刷流量。
362 天前 回复了 eggt 创建的主题 › 深圳 › 深圳看心血管问题靠谱的医院求推荐 |
@eggt 我的建议是：
1. 做一个心脏彩超，一般 40 岁以下都不会有太大问题，然后定期体检；
2. 戒 烟、酒、茶、咖啡，重油重盐的饮食；
3. 早睡，养成规律睡眠习惯，千万不要熬夜；
4. 弄一块好一些的手表观测心率。
大概率不是严重的要手术处理的室性早搏。
心跳突然加速，胸口下坠感，突然心慌，心悸的原因有很多，我太太是甲亢导致的，有时候低血糖也会。
这个可以作为一个方向和医生去沟通，我也不是专业的，只是这些事情刚好都经历了（我自己、大学同学、前同事 A 、现同事 B 、我太太）。
1. 做一个心脏彩超，一般 40 岁以下都不会有太大问题，然后定期体检；
2. 戒 烟、酒、茶、咖啡，重油重盐的饮食；
3. 早睡，养成规律睡眠习惯，千万不要熬夜；
4. 弄一块好一些的手表观测心率。
大概率不是严重的要手术处理的室性早搏。
心跳突然加速，胸口下坠感，突然心慌，心悸的原因有很多，我太太是甲亢导致的，有时候低血糖也会。
这个可以作为一个方向和医生去沟通，我也不是专业的，只是这些事情刚好都经历了（我自己、大学同学、前同事 A 、现同事 B 、我太太）。
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