父亲得了中老年抑郁，每天郁郁寡欢，最近连班都上不了了，真诚求助

[mango111]

貌似触发了什么，转成图片了，真诚求助


目前我在北漂，想的是五一回老家带他出去先多运动，散散心，还是不行就让他先不上班了，反正他那个环境他也难受，带父母来北京生活一阵子，多陪陪聊聊天

感谢各位 v 友的支持，每天留言我都有看，之后如果有进展了，我来 v 站更新

[vecZro]

抑郁最好身边一直有人陪着

[Sting1226]

人在饥饿的时候，就只有一个烦恼。一旦吃饱了，就会有无数的烦恼。饿得走路的力气都没有的时候，看看还有什么家国天下的情怀么。总结：还是吃得太饱。

[sasi2316]

身边有亲戚曾经得过，一定要遵医嘱科学用药。

[kloge]

陪他打打电子游戏, 使命召唤踢球什么的

[1KTN90lKW9gVJ9vX]

@sasi2316 我发小就抑郁症了，两年不上班了，就是吃药。。。

[sunxyless2]

找专家，遵医嘱。

轻度和中度抑郁，药物治疗配合认知疗法效果最好。

[chuck1in]

后勤岗位中老年不是一般都挺喜欢吗？很多人梦寐以求的职位。

[xingyuc]

抱孩子、养个猫狗鸟、摄影、骑行、写书、广场舞、老年合唱团，从单人到多人

[huangya]

要科学对待，引起足够重视。去年我关系非常好的一个老师的女儿就是常年被抑郁症困扰，最后走向了最不好的结果，非常让人痛心。

[lookStupiToForce]

@Sting1226 #102 https://imgur.com/vBxCcvL

[lookStupiToForce]

@lookStupiToForce #110

[daybreakfangyang]

有可能是身体原因导致的抑郁，不一定全是心理原因

[Jasonhhh]

解决抑郁通常有两种方法：
1. 对症下药，从根本上解决。您父亲应该属于事业成就、经济方面的问题。但考虑到年龄、精力，这条路子应该很难走通了。
2 转移注意力，培养“瘾”。学生时代甚至工作后，影视、小说、游戏对年轻人依然有很大吸引力，它们像毒品一样，可以让人暂时沉浸于一个没有“焦虑、恐惧、烦恼”的小世界。所以试着帮他找一个没有太大危害的“瘾”吧。

[beimenjun]

遵医嘱。这个症没其他方式。

[nightnotlate]

我有过抑郁的经历
我的建议是 不要刻意陪着 就是你可以和他生活在一起 照顾 但不要刻意的带他去哪散心 每天给他安排行程 也不要刻意的去找话题去说
对抑郁患者来说 应付别人是很疲惫的事情 会加重病情
另外还有一个建议
就是做一些有氧运动 我是慢跑 每周两到三次

还有遵医嘱

[me007]

个人观点，仅供参考，不接受批评。
陪着，看下医院走廊的病人、或其他“更惨”的人的生活，让他悟到，现在他的境遇相对还是不错的，是充满了幸福的。没有歧视这些人的意思，想表达的是，人能感受到的不幸或者好，都是比较得出来的。当感觉到幸福的，就自然充满了希望和好的生活态度。他怀才不遇，还有大把比他更憋屈的呢。混日子轻松，这还是有正式编的。还有很多忙的要死，还没编制呢。
工作中，一直没体现个人价值。这个是主观想法，只能靠自己想通（从一定要做些什么事才可以的想法转变为能做就做，真是做不了事，哎，上天安排的最大。）
社会是个列车。或者是广州到北京、或者是北京到上海、或者是上海到淄博、我们已经在列车上了，但是我们上的列车不一定是我们想要乘坐的，我们要想旅途愉快，只能改变期望和学会体验别样的风景。
夏有凉风冬有雪,若无闲事挂心头,便是人间好时节。每个境遇，都有其利弊。换个环境，亦是如此。

[andytao]

正好抓住机会病退算了，然后拿钱去旅行，见多了心胸自然就开阔了，心情就会好起来。

[me007]

@Bluecoda 吃西药 。 这等同于，人工的某种激素来保证人体情绪的正常运行。
自己想通，等同于，恢复了人体自己合成这个激素保证人体情绪的正常运行。
正常情况下，人体会自动合成这个类似激素一样的东西的。长期没，就情绪‘营养不良’ 。
看程度，有时还得暂时用药物控制下。

[me007]

@nightnotlate 抑郁时的感觉。
在有精神的时候。
是不是，就是感觉做什么都没意思。
感觉做什么都不能实现“自己的终极目标”，
有种，目标太远无法开始的感觉。

然后一天当中，有精神的时间不长。大部分时间没精神。上面的想法都没。

[EvilAccountant]

推荐一本书《走出抑郁》，建议患者和关心他的人都看看，很有用

[jundiao]

去医院看下，先吃点药看看有没有效果

[TwoCookie]

趁着五一假期了，带着他们玩一趟如何？看看山水逛逛人文，或者带你老爹体验一下现在年轻人的一些娱乐活动之类的，多跟他聊聊，把他当朋友，喝点小酒能不能敞开心扉聊聊哪些不痛快。然后推荐他平时看点书籍之类的？
个人愚见。

[uqin]

文人，那就以文治病，说服你父亲写一个长篇小说（至于写得好不好什么的不重要），主要是写作的过程中就会得到释放和治疗的作用。我的经验。写作这种事，不花钱又能治病又能学习和收获。

[pangbeilei]

看了这么多楼，给你提醒一下，别看中医

[ajyz]

看了楼上各种回复，再啰嗦几句吧，尽快就医，可以找这方面专业点的医院，然后遵医嘱用药。很多人似乎完全不懂抑郁症，有些人完全是跟心理疾病甚至心理问题混为一谈，抑郁症你就当是一种单独的病，心理辅导有一定的助益，但并不是治病的良方，什么带出去玩玩、喝小酒之类的完全是来搞笑的，能这么简单排解就不会得抑郁症了。一般会有病情反复的阶段，发病期就积极就医，同时一定要有人陪，正常阶段的话就多疏导，不一定能根治，但可以控制发病，一般需要长期用药。

[TomPig0216]

同样建议多运动多陪伴散散心 最主要搞清楚叔叔心里想的是什么吧

[iQ4xU2]

去看医生，真的严重的抑郁症需要药物治疗的，自己好不了的。

[nazhenhuiyi294]

体制内，看看够不够资格内退吧，如果够久走了吧，然后找点爱好调节一下？

[BaseC]

可以试试刷刷抖音这类短视频,说不准能找到长辈感兴趣的

[Citizen7]

这个我同学父母的做法就是，问问他想干什么，无论干什么都全力支持。原理就是抑郁就像是人掉进虚无的内心世界，爬不出来。一定要转移注意力，转移到现实生活中来，有个现实的东西或者事情能抓在手里，防止继续往内心深渊里沦陷。

[xueyunlong67]

楼主结婚没，没结婚就赶紧结婚，生个娃让他带，有事情牵绊他估计会好些，毕竟心理疾病还是要过自己那道坎。

[xiaoxinxiaobai]

看情况需不需要住院治疗，住院的话有医院有活动，按时吃药，还有心理咨询质量，回龙观，安定，北大六院都可以考虑一下，及早干预。

[nightnotlate]

@me007 我自己的感觉是 很多时候强打精神去应付别人 之后就更加的疲惫 没有活力 只想沉溺在自己的内心情绪 什么也不想做 在灰色情绪里越陷越深 偶尔想起目标也只是三分钟热度

[CFO]

给叔叔弄个孙子哄，应该能解决

[findex]

个人感觉，有点业余爱好，有点事情做，会好很多。不要比较太多，比上不足比下有余。知足常乐。

我现在感觉自己成了全家的希望，所有重头都压在自己身上。我现在做事情比较果断，因为生活现在事情太多，不像是以前简简单单。越长大事情越多，承担的重任越大。

[cnkuner]

赶紧结婚，生娃给他带。🐶

[OnceUponATime]

1. 方案一： 去医院看医生和开药
优点：
简单；
有的人吃抑郁药能有很不错的效果；
费用不高（国产）
缺点:
可能有一些副作用，比如体重增加，睡眠时间增加；
如果吃了上了抑郁药，那么什么时候停药，什么时候调整剂量，就得听医生的。因为停药也不能乱停的。（但是我自己瞒着医生减药了）

2. 方案二： 看心理医生 /心理咨询师
优点：
专业的咨询师能够做到很好的共情，你会感觉到被理解，被陪伴
梳导内心中的心结。
缺点：
费用高；
需要来访者有自助的意愿，才可能有效；
如何找到专业靠谱的咨询师是个问题；
单纯的心理咨询 /心理治疗可能也未必能治好抑郁。


3. 方案三：自助阅读疗法（认知行为疗法、TEAM-cbt 框架下的认知行为疗法)
书目：
首推《伯恩斯新情绪疗法》和《 Feeling Great 》这两本书。
其它关于认知行为疗法的书籍，有很多，但是核心理念都是差不多的。
优点：
成本低；
无副作用；
有许多科学证据支持；
通过改变人的思考方式起作用（因此对于减少日后的复发有一定作用）；
纸笔练习能一目了然地找到你心理的症结所在。
缺点：
需要愿意做心理作业，也就是书中的许多表格（但可能也是优点）；
需要要读者有一定的阅读经验。（我是反例，因为我读书时有时贪多不消化，加上书中有些翻译错误，所以走了些弯路。）；
做作业需要安静的环境；
如果不理解或者不认同书中作者的某个观点，可能需要进一步去搜集资料和思考，因而可能延缓康复进程。
如果不确定书中的某项技术应该如何应用，可能需要更有经验的人（比如原作者或者认知行为疗法方面的咨询师）指导。

4. 方案一 + 方案二 /三