iOCZS 最近的时间轴更新 iOCZS 最近的时间轴更新 ONLINE |
iOCZSV2EX 第 661225 号会员，加入于 2023-11-08 15:58:09 +08:00今日活跃度排名 577 |
杭州
iOS、逆向、flutter、web、小程序、nodejs、Android+HarmonyOS（学习中）
| [收]一个苹果原装 96W 电源适配器 + 磁吸线 二手交易 • iOCZS • 4 小时 20 分钟前 • 最后回复来自 Preposterous | 4 |
iOCZS 最近回复了
1 天前 回复了 iSteven 创建的主题 › iDev › [请教] iOS 开发，如何查询和更新内支付价格到最新汇率 |
4 楼的办法不错啊
1 天前 回复了 MegatronKing 创建的主题 › 职场话题 › 全职 3 年独立开发，我想说再见了 |
有些项目不适合单打独斗，所以需要公司
2 天前 回复了 kkyypy 创建的主题 › 生活 › 关于给丈母娘买手机产生的意见分歧 |
买苹果，并配壳，配置不重要，重要的是系统是苹果
2 天前 回复了 luomao 创建的主题 › 分享发现 › 最近苦于体重过重，开始使用司美格鲁肽了，记录一下自己的变化，也给大家做个参考 |
@beneo
@apiman 我大部分时候是分脚跳，要点就是脚掌着地，腿略微弯曲。回想很多年前，我也是从 300 一组，500 一组开始的，1000 一组可能不太适合刚开始阶段。我现在一组可以跳到四五千，这是以前面一组 1000 为基础的，提高心肺功能和耐力，就能持续一直跳了，但是时间久了脖子可能会不舒服。我是小米手环计数，加上自己心里默念：1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,12,14.。。。感觉时间太漫长的话，可以转移注意力，想点别的事，然后保持一定节奏，就可以突破枯燥的计数。跳不动的话，看看是腿的问题还是手臂的问题。我以前有一段时间小腿比较酸，现在基本不太会酸了。最后一组，我可能会并脚跳，并脚跳是比较累的，并脚跳我一般是 6 分多一点，最快 5 分 50 秒，分脚我最快可以 5 分 34 秒。
@apiman 我大部分时候是分脚跳，要点就是脚掌着地，腿略微弯曲。回想很多年前，我也是从 300 一组，500 一组开始的，1000 一组可能不太适合刚开始阶段。我现在一组可以跳到四五千，这是以前面一组 1000 为基础的，提高心肺功能和耐力，就能持续一直跳了，但是时间久了脖子可能会不舒服。我是小米手环计数，加上自己心里默念：1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,12,14.。。。感觉时间太漫长的话，可以转移注意力，想点别的事，然后保持一定节奏，就可以突破枯燥的计数。跳不动的话，看看是腿的问题还是手臂的问题。我以前有一段时间小腿比较酸，现在基本不太会酸了。最后一组，我可能会并脚跳，并脚跳是比较累的，并脚跳我一般是 6 分多一点，最快 5 分 50 秒，分脚我最快可以 5 分 34 秒。
Select Language