@coderth #3 别着急哦，这个没法见效很快的，都是慢性病发展上来之后，突然一天变成急性症状。不知道令尊的性格如何，如果比较急切的话，还是要先建设好心理预期。而且已经到这个程度的话，大概率只能依赖保养来缓解病痛。我就诊的大部分医生都告知我颈椎生理曲度变直后不可逆了。

我的腰椎也是突出了，但平常没发作也没什么感觉，就是不能蹲着，压力会非常大，如果蹲着打包个快递啥的，马上就开始酸痛。医生明确告知我不要长期处于蹲姿，尽可能有靠背的坐姿。

对了，医用颈托也是一个不错医疗器械，纠正体态挺管用的，医生推荐的，但我没用，工位上用这个太奇怪了。

《给久坐者的 12 堂体态课》上次站内有推荐这本书，微信读书会员免费看，我大概看了一下，其他没啥印象，最深刻的是把身体养护的概念和牙齿养护进行对比，强调身体也该像刷牙一样天天保护才能维持健康，我觉得挺有道理的，现在每天都打八段锦，想放弃的时候想想刷牙都要每天刷，十分钟的八段锦也不是难事了。

2024 年开始颈椎病发作，严重的时候到走路都感觉头晕。说几个我体验过有效的方法：
1. 八段锦，锻炼完了之后能缓解疲劳，https://www.bilibili.com/video/BV1w4411Y7Kq/?p=2 ；
2. 麦肯基颈椎操，https://www.bilibili.com/video/BV1YN411F7RP ；
3. 社区医院的理疗，艾灸+拔罐；
4. 日常体态（坐姿、站姿）纠正；

123 都是治标，4 治本；
如果不抵触中医，可以试试理疗，试之前我是不信的，直到我试了之后 https://i.imgur.com/duWRpIu.png

@nihaojob #17 我的管理学知识全来自于此： https://www.bilibili.com/video/BV1qF411p7N6
希望对你有所帮助，祝好

@nihaojob #10 点赞，你能照顾他感受，对他和对你都很好呀。

诚恳往往是沟通的第一步，哪怕最终没成不也没事么，强扭的瓜不甜。

说实话现在劳资双方的关系这么紧张，很多情况下是因为货币的出现导致了人可以不用面对人，而只要面对金钱。很多问题本来应该用沟通来解决，逐渐变成用钱来搞定。

一点建议：
如果有时间可以思考一下，创业过程中需不需要和员工维系感情。我个人比较倾向感情联系，比如创业者始终该怀着感恩的心来面对员工，因为人家即便是为钱而来，也是来帮我（创业者）实现我的个人目标的。我自己能完成自然不需要依赖别人，如果对别人产生依赖了，那应该尽可能在力所能及的范围内对人表示感谢。如果既能实现创业目标又能让员工感受温暖，何乐而不为呢。

这样想的话，应该能避免不少冲突出现。

对未知的恐惧非常正常，人家担心好好的广东出差等会说去缅甸转一下，顺带采购点设备，那不得给吓尿了 https://i.imgur.com/duWRpIu.png

个人建议，可以通过增加确定性来消除恐惧。

具体的做法就是把你的行程安排及每个停留点的详细信息列出来给人家，增加信任。
兜底再来一句：如果期间出现与行程不符行动，可以协商提前回公司或在驻扎点等待。

如果嫌烦的话还是换人吧，或者单干。

计划、组织、领导、控制四大管理职能下要考虑的事情远比当个大头兵多非常多，但协作就是这样，绕不过管理这道坎，即便单干也要自我管理。

@qindan #18 你真的不点链接进去看看我说的具体参照吗？而且我也说了，公司仲裁输了才有 2N 。
或许我该说得更明确一点，公司仲裁输了，被认定为违法解除劳动合同，能从 N+1 升级到 2N 的超大杯。

不需要证明自己工作饱和，谁主张谁举证。公司先出手是要拿出证据的，不然公司仲裁输了你能从 N+1 升级到 2N 的超大杯。

具体参照下帖的高赞
https://www.v2ex.com/t/1107351

@zhengkk #4 大几千的，过年给家里办桌好的，别糟蹋了。

我找了好一会才找到，就是为了帮哥们一把，不用谢，真的不用谢

https://i.imgur.com/4hR0RwJ.jpeg

https://i.imgur.com/H5NKFHE.jpeg

为什么不考虑飞书呢？
产品侧的体验来看，飞书是真的好，云文档把其他两个吊起来打；
钉钉就像阿里，老；
企微就是微信雕出来的花；

不过研发侧没了解过

日常护理推荐海盐水喷雾+可心柔纸巾
剩下只能注意保暖了
https://i.imgur.com/UAL31kC.png
https://i.imgur.com/iQj03UB.png

已 star ，感谢大佬。

不知道是不是我软路由的问题，运行 docker compose restart 重启 Immich 这一步死活不行，服务能重启，但是配置没有重新读取。一度怀疑自己把路径输错了。

最后用 docker compose down 和 up 才解决，人麻了。